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スキューバダイビングやシュノーケリング体験に参加する旅行者は、神秘的な水中世界を探索するため、体験前は常に興奮に満ちており、体験後は楽しんで思い出に浸ることができます。スキューバダイビング体験の前後の安全対策は非常に重要で、適切に行わないと重大な健康リスクを引き起こす可能性があります。シュノーケリングやスキューバダイビングの体験に参加する旅行者は、リスクを最小限に抑えるために安全上の注意事項に真剣に従う必要があります。この記事では、フーコックのプロのスキューバダイビング体験の大手組織である OnBird が、スキューバ ダイビング体験に参加する訪問者向けにスキューバダイビング後の安全上の注意事項を共有したいと思います。
MAIN CONTENTS
1. 飛行機で移動または海面付近の高地に移動
旅行者がスキューバ ダイビング体験に申し込みたいときに最も重要な質問の 1 つは、「ダイビング後の最終便はいつですか?何時間離れていますか？」。
スキューバダイビングに参加する場合、参加者は水深5～40mの下で圧縮空気を呼吸することになりますが、海中の圧力は空気（飛行機）の圧力とは大きく異なり、多少の気泡が血管に入り、この量の気泡が血液に溶けるまでに時間がかかります。
スキューバダイビング中およびスキューバダイビング後の体内の急激な圧力変化（急速かつ劇的な深さと高度の変化）関節内に気泡が蓄積する問題や、血管やさらには脳血管を通って気泡が急速に放出される問題を引き起こし、直ちに致命的となる可能性があります。
したがって、スキューバダイビング後は、吸入した酸素タンク内の気泡が中和される時間を確保するために、常に少なくとも 12 時間 (深さ 1 ～ 6 メートル) ～ 24 時間(深さ 6 ～ 40 メートル) を過ごし、ゆっくりと体から出てください。安全に。
2. 即効性の高いエクササイズ
スキューバ ダイビング全般、特にスキューバ ダイビングに参加するには、全体的に良好な健康状態が必要ですが、組み合わせを誤ると、健康、特に骨や関節に対するリスクが高まります。スキューバダイビングの計画を準備している場合、特に高強度のボディービル運動や関節のストレッチなど、運動計画を慎重に検討する必要がありますが、これにより泡が蓄積する可能性が高くなります。空気が筋肉や関節の関節に入り、そこで気泡が発生します。閉じ込められ、脱出するのが困難になります。これらの気泡は時間の経過とともに蓄積し、骨粗鬆症や関節の原因となります。 さらに、激しい身体活動は心拍数の上昇を引き起こしますが、ダイビングでは水中の圧力の変化により心臓が正常な状態にある必要があります。したがって、ダイビング後だけでなく、ダイビング前も含め、少なくともダイビングの数時間前は、身体のバランスを整えるため、激しい運動は避けてください。
3. ボディマッサージトリートメント（マッサージ）
パンチ、ボディマッサージ（マッサージ）というアクティビティは、筋肉を弛緩させ、血液循環を促し、経絡を浄化し、骨や関節を緩めるのに役立つため、旅行中の観光客に非常に人気があります。ただし、マッサージパッケージでリラックスしたい場合は、安全上の理由からその意図をやめてください。関節内に気泡が蓄積したり、体から抜け出しにくくなったりする問題は、健康に対する潜在的なリスクとなるため、マッサージ活動により血液循環が促進され、気泡がその領域に固定されなくなります。血流に沿って脳の血管などの危険な場所に移動したり、拡張された関節や筋肉に引っかかったりする可能性があります。
したがって、OnBird は訪問者に対し、少なくとも 8 時間（水深 1 ～ 6 メートルの場合）～24 時間（水深 7 ～ 40 メートルの場合）ダイビングした後はマッサージ活動に参加しないよう推奨しています。
4. 温水風呂または浴槽、サウナ
圧縮空気溶液 (スキューバ ダイビングで使用) の溶解度は温度が上昇するにつれて低下し、血管内で泡状に崩壊します。つまり、熱いお風呂、浴槽、サウナなどに体を入れると、スキューバダイビング後に熱いお風呂に入ると、（スキューバダイビングの過程で吸収された）血管内の気泡が膨張して血管内で破裂し、生命を脅かす深刻な健康問題を引き起こします。
5. 飲酒
非常に重要な注意事項ですが、多くの人にとって、冷たいビールを開けて夕日を眺めるのは、ベトナムで最も美しい夕日があるフーコックでのスキューバ ダイビング旅行を終えるのに最適な方法です。あるいは、単にダイビング後のランチでビールを飲むこともあります。スキューバ ダイビング活動に参加すると、脱水症状のリスクが非常に高くなります。一方、アルコールとカフェインは利尿作用のトップにあり、排尿量が増え、水分の喪失が早くなります。これは、他の心臓や血管の合併症を引き起こす可能性があるため、非常に危険です。そのため、スキューバダイビング後はアルコールを飲まないで、ミネラル補給のための水分補給や電解質ドリンクを飲んだ方がいいです。
6. フーコックの3日間の植物コース
多くの観光客は、ダイビングを学ぶということは単に特定の会社に登録することだと誤解していますが、国内でのリスクを最小限に抑えるために、ダイビングコースを提供するユニットを選択するのは簡単ではありません。 ベトナムでは、ニャチャンは観光が非常に早くから発展したため、今でも観光スキューバダイビング活動の発祥の地として知られていますが、湾の特徴、穏やかな水、流れがないため、商業化が進んでおり、安全すぎるとダイビングは困難になります。生徒たちにスキューバダイビングの現実を理解してもらうため。 フーコック島は、安全な海だけでなくオープンウォーターエリアもあり、学生が挑戦しスキルを向上させ、より有意義なダイビングを通じて自分の価値を高めることができる、ベトナムの理想的なダイビングスクールと言えます。
訪問者は、質の高い適切なダイビング コースについて OnBird Phu Quoc にお問い合わせください。
スキューバ ダイビング コースに関する事前のアドバイスを受けたり、フーコックでのスキューバ ダイビング体験に参加するには、OnBird フーコックにお問い合わせください。
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