旅行期间浮潜的 10 大好处

1. 燃烧卡路里

浮潜（snorkeling）是一种有效而放松的燃烧卡路里的方式，无需进行让你流汗的剧烈运动，一个普通人在浮潜从水中观看珊瑚和鱼类的过程中每个小时平均可以燃烧 250 到 300 卡路里的热量。

2. 加强心血管系统

浮潜（snorkeling）是一项有益心脏健康的体力活动，可在降低血压和促进心脏健康的同时提高心率，并与OnBird 使用了专门的浮潜设备会让这一过程更轻松、更安全。

同时使用手肢运动和呼吸，将有助于改善参与者的心血管系统，例如：降低胆固醇、心力衰竭和冠心病的风险。 所以来到富国岛，您可以跟OnBird 的专业导游一起参加浮潜（snorkeling）活动，以改善您的健康。

3. 减轻压力和焦虑

浮潜（snorkeling）仿佛带您去探索一个完全不同的世界，无论是在水上冲浪还是专注于呼吸，水底下的神奇风景，在那里所有的烦恼和压力都烟消云散。 柔和动作和海洋生物、天然珊瑚的场景会帮助您变得更加平静，并与大自然和周围的世界联系起来。 在 OnBird 的日程安排中，珊瑚潜水点都经过精心挑选，以确保游客能够尽可能真实地观赏珊瑚。

通过模仿禅定中使用的呼吸方式的呼吸管呼吸也有助于对您的身体和脑装太减少压力和抑郁的影响。 与 OnBird 一起参加浮潜之旅时，您将在导游的指导下正确使用浮潜设备、面镜、脚蹼以及一些在水中处理技巧。

4. 改善呼吸的可能性

通过管子用嘴呼吸比用鼻子呼吸需要更多的力气，所以自然您会在游泳时被迫调节呼吸，这个过程可以帮助您调节呼吸，更缓慢、更均匀。

浮潜和口呼吸就像是一种呼吸运动，可以增加您的吸氧能力，如你所知，高吸氧能力的人比低吸氧能力的人心血管系统更好。

5. 增加关节运动的可能性

尤其是浮潜（snorkeling）等水上运动属于对关节影响不大的活动，所以对于有疼痛、酸痛、僵硬等问题的人不能参加一些活动如：跑步、跳跃、长距离徒步等，却可以参加浮潜。

当身体在水中时，我们似乎不再感觉到身体的重量，因此四肢、膝盖、脚踝等的移动变得更轻松、更柔和，同时感觉不到肌肉酸痛。

6. 增加肺活量

虽然只要呼吸管在水面上就可以呼吸，但有很多 OnBird 的游客在潜入水中时，他们想近距离看珊瑚，就必须屏住呼吸（不吸气）因为呼吸管完全淹没在水下，这样屏住呼吸有助于增加肺活量，促进身体的氧气吸收过程，以及帮助肺部更有效地工作。

7. 改善肌肉

在水下游泳潜水时，水会支撑四肢的关节，但同时也会产生一定的阻力，从而在运动时间接帮助加强我们的肌肉，浮潜是一项全身活动，需要使用双臂、双腿和整个身体以在水中滑行即使正在使用脚蹼。

我们的腘绳肌、股四头肌（由大腿前部的四块大肌肉组成：股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌）、小腿、髋屈肌和肩部是从这项浮潜运动中受益最多的肌肉群。 很多人第一次浮潜时会感到身体酸痛。

8. 放松身体

浮潜（snorkeling）是一项温和的活动，所有年龄和健身水平的人都可以参加，您可以在柔软的水中穿行，随着轻巧的波浪逐流，没有任何对关节造成压力的强烈动作。

对于浮潜这一项运动，您不需要给自己配备像水肺潜水重型装备，也不需要参加任何特殊课程，只要听从和仿照 OnBird 的专业水下导游来学习如何使用专业的装备作为以及处理水下的动作和技术就完全可以在富国岛开始探索珊瑚之旅。

9. 增强自信

许多人避免水上活动是因为他们害怕水，当他们的头浸入水中时会感到不舒服，那么浮潜会帮助您感觉更舒适，使用专门的面罩和呼吸管工具（OnBird 使用专门的呼吸管来帮助当您的身体处于轻微的水压下时，推动气息、更轻便地吸入）会完全感到舒适，从而消除了将头潜入水中时对水的恐惧。

此外，OnBird 配备了救生衣、救生浮标、脚蹼（支撑浮腿）等漂浮支撑装置，即使不会游泳的人游泳看珊瑚也变得非常轻松愉快，事实上OnBird 有很多不会游泳的越南游客，但在面镜、呼吸管和脚蹼（未需要救生衣）的帮助下，他们已可以完全在水上滑走。 经过短暂时间熟悉后，大多数参与者会感到更加自信。 孩子们也完全可以在 OnBird 的指导下安全参与浮潜活动。

10. 改善情绪

与其他体育活动一样，浮潜（snorkeling）有助于我们的身体释放内啡肽（大脑中的一种氨基化合物，有助于减轻疼痛和增加愉悦感），从而增加幸福感、愉悦感，有助于改善情绪并帮助我们感到更放松，OnBird 的许多游客在近距离观看珊瑚或轻柔潜水的感觉时，都曾有过一阵感慨，这是他们从未有过的体验。

如果这是您第一次浮潜，您也会将通过学习新的游泳和潜水技能来增加您的自信，从这里您将更加准备好在征服自己新挑战的道路上迈出下一步。