中文
한국어
Lặn với ống thở không chỉ là một hoạt động du lịch đơn thuần. Hơn thế, đây chính xác là một trải nghiệm mạo hiểm nhẹ nhàng (soft-adventure) đòi hỏi thể lực nếu đi sâu và mang lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe người tham gia.
Lặn ống thở phổ thông là gì? là hoạt động lặn biển sử dụng thiết bị kính lặn (có che và bịt phần mũi, mắt) cùng với một dụng cụ ống thở (còn gọi là snorkel, bắt nguồn từ một từ tiếng Đức để mô tả ống nhòm tàu ngầm nên cũng gọi là snorkeling), với sự trợ giúp của ống thở, người tham gia cho dù biết bơi hay không biết bơi đều có thể hít thở, hô hấp bằng miệng dễ dàng khi úp mặt xuống nước và giúp duy trì không khí trong phổi, giữ cơ thể nổi trên mặt nước dễ dàng mà không cần sự trợ giúp của áo phao hay các loại phao. Không gian khám phá của lặn ống thở phổ thông chỉ từ 1-3m.
Lặn ống thở đa cấp độ là gì? khác với lặn bình khí với độ sâu khám phá từ 6 đến 40m đối với lĩnh vực du lịch, người tham gia lặn ống thở đa cấp độ có không gian khám phá từ 1m – 12m hoặc sâu hơn một chút nhờ vào sự hướng dẫn và hỗ trợ của HLV chuyên nghiệp dưới nước cùng với sự khoanh vùng san hô kỹ càng. Các hoạt động lặn ống thở thông thường sẽ giới hạn ở trên mặt nước, trong khi trải nghiệm lặn khám phá san hô đa cấp độ cùng OnBird, vận hành theo điều kiện nước hàng ngày là trải nghiệm lặn khám phá chuyên sâu và đa cấp độ đầu tiên tại Việt Nam hướng tới việc khám phá các rạn san hô với các phân vùng khác nhau và đáp ứng các kỹ năng khác nhau của người tham gia.
Dưới đây là 10 lợi ích của lặn ống thở mà có thể bạn chưa biết.
MAIN CONTENTS
1. Đốt chay calo
Lặn ống thở (snorkeling) là cách đốt cháy calo hiệu quả và thư giãn mà không cần đến những bài tập nặng nhọc làm đổ mồ hôi, trung bình một người có thể đốt cháy 250 đến 300 calo mỗi giờ trong quá trình lặn ống thở ngắm san hô và cá từ mặt nước.
2. Tăng cường hệ tim mạch
Lặn ống thở (snorkeling) là một hoạt động thể chất có lợi cho tim mạch, giúp làm tăng nhịp tim đồng thời hạ thấp huyết áp và làm tăng cường sức khỏe của tim, với các dụng cụ ống thở chuyên dụng mà OnBird sử dụng càng giúp quá trình này diễn ra dễ dàng hơn và an toàn.
Với việc sử dụng đồng thời kết hợp các động tác tay chân và hơi thở sẽ giúp cải thiện hệ tim mạch của người tham gia chẳng hạn như: giảm cholesterol, nguy cơ suy tim và các bệnh liên quan tới tim mạch vành. Vì vậy tới Phú Quốc bạn có thể tham gia các hoạt động lặn ống thở (snorkeling) cùng các HDV chuyên nghiệp của OnBird để cải thiện sức khỏe của mình hơn
3. Giảm căng thẳng và lo lắng
Lặn ống thở (snorkeling) dường như đưa bạn vào khám phá một thế giới hoàn toàn khác nơi mà mọi phiền muộn, căng thẳng bị đánh tan khi lướt đi trên mặt nước hay tập trung vào hơi thở, khung cảnh kỳ ảo dưới mặt nước. Những chuyển động nhẹ nhàng và khung cảnh sinh vật biển, san hô (tìm hiểu về san hô) thiên nhiên giúp bạn trở nên tĩnh lặng và gắn kết với thiên nhiên, thế giới quanh ta hơn. Trong các lịch trình của OnBird, các điểm lặn ngắm san hô được chọn lọc kỹ càng để đảm bảo du khách sẽ ngắm được san hô một cách chân thực nhất có thể.
Việc thở thông qua ống thở bắt chước các kỹ thuật thở được sử dụng trong thiền định cũng giúp giảm ảnh hưởng của căng thẳng, phiền muộn với cơ thể, não trạng của bạn. Khi tham gia tour lặn ống thở cùng OnBird, các bạn sẽ được HDV hướng dẫn cách sử dụng đúng cách các thiết bị ống thở, mắt kính lặn, chân nhái cũng như một số kỹ năng xử lý trong nước.
4. Cải thiện khả năng thở
Việc hít thở bằng miệng thông qua một chiếc ống sẽ đòi hỏi nhiều sức lực hơn việc thở bằng mũi, vì vậy theo một cách tự nhiên bạn sẽ buộc phải điều tiết nhịp thở trong khi bơi và quá trình này giúp bạn điều tiết nhịp thở chậm và đều hơn.
Việc lặn ống thở và hít thở bằng miệng giống như một bài tập thở làm tang cường khả năng hấp thụ oxy của bạn, như bạn cũng biết những người có khả năng hấp thụ oxy cao sẽ có hệ tim mạch tốt hơn những người có khả năng hấp thụ oxy thấp.
5. Tăng khả năng vận động của khớp
Lặn ống thở (snorkeling) nói riêng và các môn thể thao nước khác được xếp vào nhóm các hoạt động gây ít tác động mạnh lên các khớp, do đó đối với những người có vấn đề về đau, nhức, cứng khớp không thể tham gia các hoạt động như chạy, nhảy, đi bộ đường dài…thì lại có thể tham gia lặn ống thở.
Khi cơ thể ở trong nước, chúng ta dường như không còn cảm nhận được trong lượng cơ thể do vậy việc di chuyển chân tay, đầu gối, mắt cá chân…trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng hơn trong khi không cảm nhận thấy sự đau nhức cơ.
6. Gia tăng dung tích phổi
Mặc dù bạn có thể thở bất kể khi nào ống thở ở trên mặt nước, tuy nhiên có nhiều khách hàng của OnBird khi lặn xuống dưới khi muốn ngắm nhìn san hô cận cảnh thì sẽ phải nín thở (không hít vào) vì ống thở sẽ ngập hoàn toàn dưới nước, việc nín thở như vậy sẽ giúp làm tăng dung tích phổi, thúc đẩy quá trình hấp thụ oxy của cơ thể cũng như giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn.
7. Cải thiện cơ bắp
Khi bơi lặn dưới nước, nước hỗ trợ các khớp chân tay nhưng cũng tạo ra những lực cản nhất định gián tiếp giúp tăng cường cơ bắp của chúng ta khi chuyển động, lặn ống thở là một hoạt động toàn thân đòi hỏi sử dụng cả tay, chân và toàn bộ thân để lướt đi trong nước ngay cả khi sử dụng chân vịt/chân nhái.
Cơ gân ở kheo, cơ tứ đầu (bao gồm bốn cơ lớn ở phía trước của đùi: xương đùi trực tràng, trung gian mủ, đại quản và đại dịch), bắp chân, cơ gấp hông và vai của chúng ta là các nhóm cơ được hưởng lợi nhiều nhất từ bộ môn lặn ống thở này. Nhiều người sẽ cảm thấy nhức mỏi toàn thân khi lặn ống thở lần đầu tiên.
8. Thả lỏng cơ thể
Lặn ống thở (snorkeling) là một hoạt động nhẹ nhàng mà người ở mọi lứa tuổi và cấp độ tập luyện thể dục đều có thể tham gia, bạn có thể di chuyển đi trong nước một cách mềm mại, trôi lững lờ theo cơn sóng nhẹ mà không hệ có những động tác mạnh nào gây áp lực lên xương khớp của bạn.
Với bộ môn lặn ống thở, bạn không cần phải trang bị các thiết bị nặng như lặn bình khí, cũng như không nhất thiết phải tham gia bất kỳ khóa học đặc biệt nào mà chỉ cần lắng nghe và làm theo sự hướng dẫn của các Hướng dẫn viên dưới nước chuyên nghiệp của OnBird để học cách sử dụng thiết bị chuyên dụng cũng như các động tác, kỹ thuật xử lý dưới nước là hoàn toàn có thể bắt đầu chuyến khám phá san hô tại Phú Quốc rồi.
9. Tăng cường sự tự tin
Nhiều người tránh các hoạt động nước vì sợ nước, cảm thấy không thoải mái khi đầu chìm vào trong nước thì lặn ống thở sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn, với các dụng cụ mặt nạ, ống thở chuyên dụng (OnBird sử dụng loại ống thở chuyên dụng giúp tăng cường hơi, đẩy và hít hơi nhẹ hơn khi cơ thể chịu sức ép nhẹ của nước) thì sẽ hoàn toàn cảm thấy thoải mái, xóa đi nỗi sợ nước khi ngụp đầu xuống nước.
Ngoài ra OnBird có trang bị các thiết bị hỗ trợ nổi ví dụ áo phao, phao sinh tồn đeo thân, chân vịt (hộ trợ nổi chân) thì việc bơi ngắm san hô lại trở nên hết sức dễ dàng và thích thú kể cả với người không biết bơi, thực tế OnBird có rất nhiều khách hàng là người Việt nhưng không biết bơi nhưng với sự trợ giúp của riêng mắt kính lặn, ống thở và chân vịt (chưa cần tới áo phao) đã hoàn toàn có thể bơi lướt đi trên mặt nước. Chỉ sau một khoảng thời gian ngắn làm quen, đa phần người tham gia sẽ cảm thấy tự tin hơn. Các bé nhỏ cũng hoàn toàn có thể tham gia hoạt động lặn ống thở một cách an toàn với sự hướng dẫn của OnBird
10. Cải thiện tâm trạng
Giống như các hoạt động thể chất khác, lặn ống thở (snorkeling) giúp cơ thể chúng ta giải phóng endorphin (một chất trong não bộ giúp giảm cảm giác đau và tăng khoái cảm) dẫn đến tăng cảm giác hạnh phúc, vui sướng, giúp cải thiện tâm trạng và giúp chúng ta cảm thấy thư giãn hơn, rất nhiều khách hàng của OnBird đã có cảm giác vỡ òa khi ngắm san hô cận cảnh hay cảm giác thử lặn nhẹ nhàng, một trải nghiệm họ chưa bao giờ có được.
Nếu là lần đầu đi lặn ống thở, bạn cũng sẽ tang cường sự tự tin nhờ học thêm được các kỹ năng bơi, lặn mới, từ đây bạn sẽ thấy đủ sẵn sàng hơn để bước tiếp trên con đường chinh phục các thử thách mới của mình.
Tham gia trải nghiệm lặn ống thở chuyên nghiệp khám phá vùng lõi rạn san hô tự nhiên Phú Quốc cùng nhóm nhỏ một cách bên vững cùng OnBird, nhà tổ chức hoạt động lặn ống thở chuyên nghiệp với tiêu chuẩn số 1 Phú Quốc.
Ghé thăm gian hàng sản phẩm của chúng tôi tại Phú Quốc (bản đồ) hoặc TP. HCM để lựa chọn thiết bị ống thở và kính lặn chuyên nghiệp cao cấp.
MUA KÍNH LẶN, ỐNG THỞ LẶN BIỂN CHẤT LƯỢNG CAO Ở ĐÂU TẠI PHÚ QUỐC?